痛经食疗秘方-养血止痛粥:亚博app
发布时间:2021-09-22  

亚博app安全有保障-止“疼”方—养血解热粥:黄芪、五味子补气养血,白芍、糯米、红糖敛秽缓痛,泽兰活血去淤积解热。专设补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。原料:黄芪15克,五味子15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。

调料:红糖5克。作法:1。黄芪、五味子、白芍、泽兰四味放入砂锅,多煮沸煮15分钟后,所取汁用。

2。汁中放米煮熟粥,煮时敲红糖煮化才可。留意:经前7天早晚各喝一碗。归功于两种矿物质——钾和镁。

亚博app

牛奶含钾多,蜂蜜含镁非常丰富。钾能恶化情绪、诱导疼痛、避免病毒感染,并增加经期出血量。镁能起着心理调节作用,有助身体放开,避免紧绷心理,减低压力。

睡前一杯蜂蜜牛奶:睡之前热杯牛奶,里面特一勺蜂蜜,趁热喝下能减轻甚至避免痛经之厌。1。维持小便畅通。因为咳嗽可所致痛经和减少疼痛感,所以要多不吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

亚博app

2。维持精神无聊,防止过度劳累、紧绷、不安、担忧和苦恼。心理上压力的减低能减轻子宫痉挛的程度,从而减轻痛经。

3。经前3-5天内饮食,宜以酸甜易消化居多。

经期内,必要不吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有减轻疼痛的起到。4。

咎一切生冷食物,它们不会性刺激子宫、输卵管膨胀,从而所致或减轻痛经。咎容易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。|亚博app安全有保障。

本文来源:亚博app-www.bsportslive.com

亚博app

下一篇:亚博app安全有保障_冬季防止手脚干裂的6个方法 上一篇:彭于晏金马合照展好人缘 与成龙紧拥显亲密_亚博app安全有保障